8 opciones de batidos ideales para el desayuno

El desayuno es la comida más importante del día, y es que después de tener nuestro cuerpo durante ocho horas en reposo, lo primero que tiene que recibir son nutrientes, y un buen desayuno le permitirá estar más activos, concentrados y con ánimo durante la mañana.

 

 

Es por eso que les presentamos ocho batidos ideales para combinar en el desayuno.

 

 

1. Batido de leche, frutas y avena.

 

Ingredientes:

 

1 taza de leche descremada o semidescremada. También puede utilizar yogurt.

1 porción de fruta a su elección (plátano, manzana, fresa, durazno, etc). También se puedes

mezclar distintas frutas en un mismo batido.

½ taza de avena

Puede agregar azúcar o endulzante (a su elección).

 

 

2. Batido de Batido de potasio puro

 

Ingredientes:

 

1 Banano

1 Naranja.

1 taza de agua o leche descremada.

Puede agregar azúcar o endulzante (a su elección).

Preparación: vierta en la licuadora y mezcle.

 

3. Batido antioxidante.

 

Ingredientes:

 

1 taza de té verde.

1 taza de frutos rojos

1 cucharada de miel.

1 cucharada jugo de limón.

Preparación: vierta en la licuadora y mezcle.

 

 

 

 

4. Batido digestivo.

 

 

Ingredientes:

 

Papaya

1 cucharada de semillas de linaza.

1 Banano

Puede agregarle hielo al gusto.

Preparación: vierta en la licuadora y mezcle.

 

5. Batido energético.

 

Ingredientes:

 

1 taza de fresas.

1 taza de leche

½ Banano

Esencia de vainilla.

Hielo al gusto.

 

Preparación: vierta en la licuadora y mezcle.

 

6. Batido anti-resfríos.

 

Ingredientes:

 

2 kiwis

1 taza de yogurt natural.

2 Bananos

1 y ½ taza de agua

1 cucharada de miel.

Hielo al gusto.

Preparación: vierta en la licuadora y mezcle.

 

7. Batido Banano con maní

 

Ingredientes:

 

2 cucharadas de crema de maní.

1 Banano

½ taza de leche

1 cucharada de miel.

Preparación: vierta en la licuadora y mezcle.

 

8. Batido de desintoxicante.

 

Ingredientes:

 

Dos tazas de espinacas.

Dos tazas de pepino

1 cabeza de apio.

I cucharadita de jengibre.

2 manzanas.

½ taza de zumo de limón

Preparación: vierta en la licuadora y mezcle.